Moda

Gerçekten iyi olmanıza yardımcı olacak egzersiz rutini

Kuşkusuz yıl kararlarınızdan biri küçük balığı düşürmek ve şimdi de bataryaların aralık ayında harika görünmesini sağlamaktı. Artık geciktirmeyin, şimdi eğitime başlamak için bahane yok.

Bu rutinler başlamanıza yardımcı olacak, soda, el bombası ve ekmek bırakmayı unutmayın.

Bu karın tek başına yağ ortadan kaldırmaz. Bu abs kaslarınızı ondan kurtarır.

Vid: @sculptsisters Umarım bayanlar eğlenceli, güvenlidir. Bu LEGIT çekirdek egzersiz programlarını deneyin? Etiketi YO içme dostum? . Skrillex ve Diploma feat Aluna George- To.

Workout Videos tarafından yayınlanan bir video? (@gymgirlvids) üzerinde 1 Ocak 2017, 05:24 PST

Kilo olmadan başlayın, böylece kilo almaya alışınca yaralanmayın.

Ben alıştırmalar yapıyorum. Glute gün hala benim # 1 obvi ?? ama hammies yakın arkasında? Bu alıştırmaları uzun zamandır yapmadım, bu yüzden işleri değiştirmek ve elimden geldiğince geliştirmeye çalışmak için programıma dahil ettim. Unutmayın, kas bağlantısı için akıl çok önemlidir. Sadece belinizi değil, saçlarınızı hissettiğinizden emin olun. Eğer mücadele ediyorsan, ağırlığı hafiflet ve odaklan. Ben hafif ağırlık ve ben gerçekten izole alandaki yanık hissediyorum büyük bir savunucusuyum. @abiannaaa ⠀ ... ⠀⠀ #getfitvideos #gymmotivation #saturday #booty #legday #saturdaynight #glutes #bodybuilding #train #legs #fitness #bootygains #fit #fitnessmotivation #weightlifting #weekend #hammies #gymtime #squat #workoutvideo #fitnessjourney #healthyliving #strong #fitchick #gymlife #fitnesswomen #lifting

Get Fit Videos (@get_fit_videos) tarafından 3 Aralık 2016, 18:10 PST tarihinde yayınlanan bir video

Bu kıç şeftali gibi gözükmeli, harika bir yıl geçirmen gerekiyor.

Bacak Gün Her Gün ?? Video? @suzie_kb ⠀ ... ⠀⠀⠀⠀ #getfitvideos #gymmotivation #wcw #booty #bootymotivation #bodybuilding #wednesday #train #gym #fitness #legday #fitgirls #fitnessmotivation #weightlifting #gains #selflove #thanksgiving #gymtime #bootygainz #workoutvideo #bootygoals #getfit #lifestyle #healthyliving #fitnessjourney #strong #healthylifestyle #fitfam #fitnesswomen #gainz

Get Fit Videos (@get_fit_videos) tarafından 23 Kas 2016 tarihinde saat 14: 30'da yayınlanan bir video

Kaldıraçlar en eksiksiz alıştırmalardır, bu yüzden onları dışarıda bırakamazsınız.

Çekirdek Video ?? @stef_fit_ ⠀… ⠀⠀⠀ #getfitvideos #gymmotivation #sunday #booty #bootymotivation #bodybuilding #bootymotivation #train #gym #fit #abs #fitgirls #fitnessmotivation #weightlifting #abattack #weekendy.gototggototggotbo # gains #abattack #weekendy.gototggototggototggot #gains #abattack #weekendyowotboot # yaşasın getfit #sundayfunday #healthyliving #fitnessjourney #strong #healthylifestyle #fitfam #fitnesswomen #gainz

Get Fit Videos (@get_fit_videos) tarafından 20 Kas 2016 tarihinde saat 17:20 PST tarihinde yayınlanan bir video

Bir top yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir veya bir spor salonuna kaydolmayı planlıyorsanız, bunlara sahip olmaya çalışın.

Fiyahh'da taklitleri ayarlamak İşi gerçekten kolaylaştıran iki basit hareket - Kalça iticileri - 4 × 10 ve Hamstring çıkar - 4 × 10. İğneler için, hamstrings ve glutes hissetmek için topuklarını itin (sıkmak!) Sonra rulolar için, bunlar benim kullandığım en iyi korsanlardan biri? ve bunlar için gereken tek şey bir top? tozluk sınırlı sayıda "şıklık" çifti ve jfitnesswear çifti olan ✨faith15✨ kasada% 15 tasarruf sağlıyor! Şarkı: "büyümek" - @liluzivert? #workoutvideo #hamstrings #hotelworkout

Faith leatherman (@faithlfit) tarafından 21 Kas 2016 Konusu, 17:46 PST tarihinde yayınlanan bir video

Kendinizi incitmemek için daima ısınmayı unutmayın.

Обратная планка⬇️ Статическая нагрузка идет на все мышцы вашего тела. Основная нагрузка идет на: - Трицепс - Мышцы пресса - Мышцы передней части бедра. Обязательно попробуй сегодня с нашей @ suhova16 # планка #plank #plankvideo #beautycampua #planking

BeautyCamp tarafından yazılan bir video. Киев (@beautycampfitness) 18 Ağu 2016, 03:52 PDT tarihinde